自分を褒める前にすることとは？
前回、「褒め日記」をつけると自己肯定感があがる！
でも、自分の状態次第かも…？って話を書きました。
今回はその続きなので、
読んでない方はこちらから見ていただけたら嬉しいです！
今回は褒め日記が逆効果になる
「褒めることにとらわれすぎて、見て見ぬふりをしてしまう」ことについて。
見て見ぬふりって？
これは結論、
本当は良くないって思ってるのに、良いと思い込む
つまり、
自分に嘘をつくこと。
例えば、
①大人数が嫌いなのに無理して合わせて遊んでいる
→「嫌いなのに無理していってる自分、素晴らしい！！」
②変わりたいと思っているのに何もせずにいる
→「なんもしなくてもいいんだよね！偉い！！」
③良くないってわかってるのに元カレのSNSを見て落ち込む
→「見ちゃうのはそれだけ好きってこと。一途な自分、すごい！」
例といいながら全部僕の経験談ですがね（ドヤ）
「大人数が嫌い」「変わりたい」「良くないってわかってる」
という自分の本心を見て見ぬふりして、褒めて、心地いいか？
本当はダメだと思っていないか？
我慢したこと、できなかったことを褒めるな！ってことではなく。
自分の本音を知るのが先だよ！
ってことです。
自分の本音、聞いてあげよう
大人数が嫌いなら、
「勇気」をだして「断る」という選択をすることが大切で。
そもそも無理をしなくても気の合う友達は
あなたのまわりに絶対にいます！！
「少人数がいい」という本音を大事にしましょう。
そして変わりたいのになにもしていないのは、
本当の願いではないのかも。
そもそもどうして変わりたいと願ったのか？
本質はそちらにあるような気がします。
最後の元カレのSNSをみて落ち込んでしまう時。
見たくないのに見ちゃうんですよね。
これはもうシンプルisベスト
「見ない」一択。
友達に
「ホラー嫌いなのに見ちゃって夜眠れないんだよね。どうしたらいい？」
「タバコやめたいんだけど、吸っちゃうんだよwどうしたらいい？」
って言われたら、
「え、やめな？？？？」
って思いますよね。
「自分でわざわざ落ち込みにいっている」
ってことを自覚した上で、「なんで見てしまうのか」
自分の気持ちを掘り下げてって見てください。
「まだ好きだから」「彼だけ楽しそうなのがずるい」
「自分は何も変わってなくて辛い」など…
いろいろ出てきて苦しいと思いますが、これも大切な感情。
しっかり受け入れていきましょう。
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例（といっても僕の経験談）に対して考えを書きましたが、
見て見ぬふりしちゃうのは誰にだってあります。
自分と向き合うのって、面倒ですよね。
でも自分を好きになる、自己肯定感を高めるには、
避けられないことです。
って、話が大きくなりすぎました。笑
「褒める」をテーマに記事を書きましたが、
いかに自分を厳しい目でみているか、自分をいじめているか
気づくことがあるんじゃないかなと思います。
どんな些細なことでもいいので、
自分を褒めてください。
その練習でぜひ「褒め日記」をやってみてくださいね。
小さな「できたこと」を褒めることができれば
確実に自己肯定感がアップしていきます！
最後まで見てくださって
ありがとうございました！
-今日もみんな生きてて偉い！-
